Callanetics
Gymnastik nach Maß (gegen Hüft, Knie, Rücken-, Schulter-/Nackenbeschwerden)
a) mittwochs von 19.30 – 21 Uhr
b) donnerstags von 8.30-10 Uhr
Kursbeginn im Januar 2018 ist: Mi., 10. Januar und Do., 11. Januar / Kosten: je 12€
Callan Pinckney (USA 1939-2012) erlangte in den 80er Jahren mit ihrem Gymnastik-Programm „Callanetics“ ungeahnte Bekanntheit. Ich selbst erlernte diese vorzügliche Gymnastik für Bauch, Beine, Po und Beckenboden in Osnabrück und Göttingen 1990-93. Seit 24 Jahren finden meine Gymnastikkurse nun regelmäßig in Uslar statt. An dieser Stelle sei Dank allen, die teilgenommen haben und noch immer bzw. immer wieder teil nehmen!
Die Callanetics-Bewegungsform stellt eine Mischung aus Ballett, Gymnastik und Yoga dar. Sie beruhigt die Psyche bei effektiver Konditionierung, entkrampft Muskulatur, strafft Bauch-, Rücken-, Gesäß- und Beckenbodenmuskeln, bessert Cellulite, hebt die Blasenmuskulatur, lockert und entlastet Gelenke.
Callanetics durchblutet das innere wie äußere Bindegewebe über Soft-Training der Tiefenmuskulatur.
Durch sanfte, gezielte Übungen werden Halswirbelsäule, Schultern/Nacken, Rücken, Hüft-, Knie- und Fußgelenke entlastend bewegt, was Arthrose, beginnende Inkontinenz, Blasensenkung, Nackenverspannungen, etc. kurz hält.
Sie benötigen keinerlei Gymnastikerfahrung und keinerlei Kondition. Ich helfe Ihnen über alle eventuellen Klippen mit Rat und Tat hinweg. Sie bestimmen ihr individuelles Pensum, ohne Gruppenleistungsdruck. Sollten Sie gesund und schon gut konditioniert sein, halten unsere Langzeitteilnehmerinnen gerne mit Ihnen Schritt.
Wenn Sie an einem Probeabend teilnehmen wollen, melden Sie sich an und bringen Sie bitte eine Wolldecke und dicke Socken mit. Die Kosten pro Teilnahme in der Kleingruppe betragen seit Jahren konstant 12,-€.
Der Heiltanz beginnt, wenn sich 2-5 Frauen oder 4 Männer finden, die mitmachen.
Er heilt die Psyche enorm, bewegt den Körper mit der Zeit von innen heraus und übt, sich wendiger zu fühlen, da neue Bewegungsmuster angeregt werden. Jeder tanzt für sich, so dass innere Freiheit gefühlt und körperliche Verspannungen gelöst werden können. Die Seele öffnet sich und alltägliche Probleme finden mitunter eine geistige Lösung durch beschwingten bzw. meditativen oder auch traurigen Tanz.
Die Kosten betragen 12€ pro Abend/ Treffen 14 tägig oder wöchentlich